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海马讲坛第十二讲“压力管理与睡眠革命”开讲

发布者:朱飞发布时间:2019-05-09浏览次数:35

5月8日下午,国教学院邀请徐竞副教授做客学院海马讲坛,为老师们带来了题为“压力管理与睡眠革命”的精彩讲座。学院总支书记、副院长、全体教师倾听了讲座。

讲座上,徐老师从压力的产生、早期表现、压力管理的方法、减压计划等方面向在座老师分享了压力管理的方式。随后,她讲述了人类睡眠机制及失眠的原因,重点介绍了刺激控制法和睡眠限制法两种应对失眠的有效方式。总体上看,对压力的管理,就是为大脑做升级处理,每天要为大脑做一个净化和升级锻炼。

徐老师的讲座通俗易懂,操作性强,有效提升了老师们应对压力的能力。